Santé, bien-être et beauté en un seul entraînement

 

L’entraînement d’aquabike permet, comme tout exercice sportif, d’augmenter la résistance cardiovasculaire ainsi que les capacités pulmonaires et musculaires. La résistance de l’eau (qui est 10 fois plus importante que hors de l’eau) permet un entraînement plus rapide et moins traumatisant pour le corps :

• Le dos est soutenu,
• La fréquence cardiaque est plus basse,
• Les muscles, moins stressés, produisent moins d’acide lactique (courbatures),
• Les articulations sont protégées.

 

De plus, grâce à l’action de l’eau:

• Les muscles agonistes et antagonistes sont mis à contribution (exercice plus complet),
• L’entraînement des muscles posturaux (profonds) de la jambe a des répercussions positives sur la circulation veineuse et lymphatique (sensation de jambes lourdes),
• Les muscles travaillent dans l’allongement,
• L’exercice génère un drainage actif, beaucoup plus efficace que le drainage passif (massage) qui réduit la cellulite et améliore la qualité de la peau.

 

Un exercice pour tous !

• Pour tous ceux qui veulent profiter des bienfaits du sport au niveau de la santé et de l’aspect esthétique d’une maniere fun et dynamique.
• Pour la préparation physique des athlétes (triathlétes, coureurs, cyclistes, etc, …).
• Pour les personnes présentant des faiblesses articulaires
• Pour les seniors.
• Pour les personnes en surpoids important.

      

 Attention le prix du cours ne comprend pas l’entrée de la piscine. 

• Arrivée 15 minutes avant le début du cours.
• Durée du cours : 45 min.
• Pour la participation au cours d’aquabike, il faut se munir de chaussures d’aquafitness.
• Il est conseillé de réserver son cours minimum 3 jours à l’avance en raison du nombre limité de vélo.
• AQUA 1180 - se réserve le droit de comptabiliser la séance de l’abonné si celui-ci ne prévient pas AQUA 1180 24h au préalable de son absence.