Aqua Kick Boxing
L’AQUA KICK BOXING
L'eau est un endroit idéal pour développer des techniques d'exercice, acquérir de nouvelles compétences, et de renforcer la condition physique générale. L’Aqua Kick Boxing allie les avantages de la résistance à l'eau avec le plaisir et l'énergie du Cardio Kick Boxing.
La résistance de l’eau (qui est 10 fois plus importante que hors de l’eau) permet un entraînement plus rapide et moins traumatisant pour le corps :
De plus, grâce à l’action de l’eau:
- Le corps est soutenu.
- La fréquence cardiaque est plus basse.
- Les muscles, moins stressés, produisent moins d’acide lactique (courbatures).
- Les articulations sont protégées, les participants sont moins susceptibles d'hyperextension articulaire, ce qui réduit le risque de blessure.
- Les muscles agonistes et antagonistes sont mis à contribution (exercice plus complet).
- L’entraînement des muscles posturaux (profonds) a des répercussions positives sur la circulation veineuse et lymphatique (sensation de jambes lourdes).
- Les muscles travaillent dans l’allongement.
- L’exercice génère un drainage actif, beaucoup plus efficace que le drainage passif (massage) qui réduit la cellulite et améliore la qualité de la peau.
- l’Aqua Kick Boxing peut brûler entre 400 - 1000 calories.
- Un exercice pour tous !
- Pour tous ceux qui veulent profiter des bienfaits du sport au niveau de la santé et de l’aspect esthétique d’une manière fun et dynamique.
- Pour les personnes présentant des faiblesses articulaires.
- Pour les seniors.
Pour les personnes en surpoids important.